\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e (\u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930) \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0901 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0943\u092a\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n
### **\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f (Diabetes Diet Chart in Hindi)**<\/p>\n
#### **\u0938\u0941\u092c\u0939 (6:00 AM – 7:00 AM)**
\n– **\u0909\u0920\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926**:
\n– \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0927\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u092e\u0947\u0925\u0940 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092a\u093f\u090f\u0901\u0964
\n– \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915: \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093f\u0917\u094b\u090f \u0939\u0941\u090f \u091c\u094c \u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u091b\u093e\u0928\u0915\u0930 \u092a\u093f\u090f\u0901\u0964
\n– **\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (7:30 AM – 8:00 AM)**:
\n– \u0936\u0941\u0917\u0930-\u092b\u094d\u0930\u0940 \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 2-3 \u0915\u092e \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0915\u093f\u091f\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0909\u092a\u092e\u093e (\u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925) \u092f\u093e \u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932 \u091a\u0940\u0932\u093e\u0964
\n– 1 \u0909\u092c\u0932\u093e \u0905\u0902\u0921\u093e (\u092f\u0926\u093f \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902) \u092f\u093e 1 \u092e\u0932\u094d\u091f\u0940\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0938\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938\u0964<\/p>\n
#### **\u092e\u0927\u094d\u092f \u0938\u0941\u092c\u0939 (10:00 AM – 11:00 AM)**
\n– **\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e**:
\n– 1 \u092e\u094c\u0938\u092e\u0940 \u092b\u0932 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0947\u092c, \u0928\u093e\u0936\u092a\u093e\u0924\u0940, \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e, \u092f\u093e 5-6 \u0905\u0902\u0917\u0942\u0930)\u0964 \u092b\u0932 \u0915\u092e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (GI) \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964
\n– 10-12 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u0947\u0935\u0947 (\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f, \u092f\u093e \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938)\u0964<\/p>\n
#### **\u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 (1:00 PM – 2:00 PM)**
\n– **\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928**:
\n– 1-2 \u0930\u094b\u091f\u0940 (\u091a\u094b\u0915\u0930 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0901-\u091c\u094c \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e) \u092f\u093e 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0926\u093e\u0932 (\u092e\u0942\u0902\u0917, \u092e\u0938\u0942\u0930, \u092f\u093e \u091a\u0928\u093e \u0926\u093e\u0932)\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 (\u0915\u0930\u0947\u0932\u093e, \u092d\u093f\u0902\u0921\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0932\u094c\u0915\u0940, \u092f\u093e \u0924\u0941\u0930\u0908)\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0926\u0939\u0940 (\u0915\u092e \u0935\u0938\u093e \u0935\u093e\u0932\u093e)\u0964
\n– \u0938\u0932\u093e\u0926 (\u0916\u0940\u0930\u093e, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c)\u0964
\n– **\u091f\u093f\u092a**: \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0901, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n
#### **\u0936\u093e\u092e \u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (4:00 PM – 5:00 PM)**
\n– **\u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e**:
\n– 1 \u0915\u092a \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 \u092f\u093e \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u092d\u0941\u0928\u093e \u091a\u0928\u093e \u092f\u093e \u092e\u0916\u093e\u0928\u093e\u0964
\n– \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915: 1 \u0909\u092c\u0932\u0940 \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u092f\u093e \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0932\u093e\u0926\u0964<\/p>\n
#### **\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 (7:30 PM – 8:30 PM)**
\n– **\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928**:
\n– 1-2 \u0930\u094b\u091f\u0940 (\u091a\u094b\u0915\u0930 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u091f\u093e) \u092f\u093e 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 (\u092a\u093e\u0932\u0915, \u092e\u0947\u0925\u0940, \u092f\u093e \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940)\u0964
\n– 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u092f\u093e \u091b\u094b\u0932\u0947\u0964
\n– \u092f\u0926\u093f \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u093f\u0915\u0928 \u092f\u093e \u092e\u091b\u0932\u0940 (\u0917\u094d\u0930\u093f\u0932\u094d\u0921\/\u0909\u092c\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908, \u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902)\u0964
\n– **\u091f\u093f\u092a**: \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0914\u0930 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n
#### **\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 (10:00 PM)**
\n– 1 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u0926\u0942\u0927 (\u092c\u093f\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940) \u092f\u093e 1 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0964<\/p>\n
—<\/p>\n
### **\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0901?**
\n1. **\u0915\u092e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (GI) \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925**:
\n– \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c (\u091c\u094c, \u0913\u091f\u094d\u0938, \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938, \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906)\u0964
\n– \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 (\u092a\u093e\u0932\u0915, \u092e\u0947\u0925\u0940, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940, \u0915\u0930\u0947\u0932\u093e, \u092d\u093f\u0902\u0921\u0940)\u0964
\n– \u092b\u0932 (\u0938\u0947\u092c, \u0928\u093e\u0936\u092a\u093e\u0924\u0940, \u091c\u093e\u092e\u0941\u0928, \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e, \u0905\u092e\u0930\u0942\u0926)\u0964
\n– \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 (\u092e\u0942\u0902\u0917, \u091a\u0928\u093e, \u092e\u0938\u0942\u0930, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e)\u0964
\n2. **\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930**:
\n– \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c, \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938, \u0928\u091f\u094d\u0938 (\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f)\u0964
\n– \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0939\u0930\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901\u0964
\n3. **\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928**:
\n– \u0926\u093e\u0932, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u092a\u0928\u0940\u0930, \u0909\u092c\u0932\u0947 \u0905\u0902\u0921\u0947, \u091a\u093f\u0915\u0928, \u092e\u091b\u0932\u0940 (\u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902)\u0964
\n4. **\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e**:
\n– \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u0928\u091f\u094d\u0938, \u090f\u0935\u094b\u0915\u093e\u0921\u094b (\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902)\u0964<\/p>\n
### **\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0901?**
\n1. **\u0909\u091a\u094d\u091a GI \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925**:
\n– \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932, \u0938\u092b\u0947\u0926 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921, \u092e\u0948\u0926\u093e, \u0906\u0932\u0942\u0964
\n– \u091a\u0940\u0928\u0940, \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908, \u0936\u0939\u0926, \u0917\u0941\u0921\u093c, \u0914\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f\u0964
\n2. **\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921**:
\n– \u091a\u093f\u092a\u094d\u0938, \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930, \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e, \u0924\u0932\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938\u0964
\n3. **\u0909\u091a\u094d\u091a \u0935\u0938\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925**:
\n– \u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f, \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928, \u0918\u0940 (\u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902)\u0964
\n4. **\u092e\u0940\u0920\u0947 \u092b\u0932**:
\n– \u0906\u092e, \u091a\u0940\u0915\u0942, \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0914\u0930 \u0915\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0921 \u090f\u092a\u094d\u092a\u0932 (\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902)\u0964<\/p>\n
### **\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938**
\n1. **\u0925\u094b\u0921\u093c\u093e-\u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0901**: \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 5-6 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0964
\n2. **\u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902**:
\n– \u0906\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947, \u090f\u0915-\u091a\u094c\u0925\u093e\u0908 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0938\u0947, \u0914\u0930 \u090f\u0915-\u091a\u094c\u0925\u093e\u0908 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947\u0902\u0964
\n3. **\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0939\u0947\u0902**: \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 2-3 \u0932\u0940\u091f\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0901\u0964
\n4. **\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902**: \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e 30-45 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c \u091a\u0932\u0928\u093e, \u092f\u094b\u0917) \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964
\n5. **\u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f**: \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964
\n6. **\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (GI) \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902**: \u0915\u092e GI \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902, \u091c\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n
### **\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u0915\u093e \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 (7-\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928)**
\n– **\u0926\u093f\u0928 1**:
\n– \u0938\u0941\u092c\u0939: \u092e\u0947\u0925\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0909\u092a\u092e\u093e, 1 \u0938\u0947\u092c\u0964
\n– \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930: 2 \u0930\u094b\u091f\u0940, \u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932, \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u0940, \u0926\u0939\u0940\u0964
\n– \u0936\u093e\u092e: \u092d\u0941\u0928\u093e \u091a\u0928\u093e, \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940\u0964
\n– \u0930\u093e\u0924: 1 \u0930\u094b\u091f\u0940, \u0932\u094c\u0915\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u0940, \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932\u0964
\n– **\u0926\u093f\u0928 2**:
\n– \u0938\u0941\u092c\u0939: \u091c\u094c \u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940, \u092e\u0942\u0902\u0917 \u091a\u0940\u0932\u093e, 1 \u0928\u093e\u0936\u092a\u093e\u0924\u0940\u0964
\n– \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930: \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e, \u092d\u093f\u0902\u0921\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926\u0964
\n– \u0936\u093e\u092e: \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938, \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f\u0964
\n– \u0930\u093e\u0924: \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u0915\u0930\u0947\u0932\u093e \u0915\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u0940, \u0926\u0939\u0940\u0964
\n(\u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0938\u0947 7-\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901\u0964)<\/p>\n
### **\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902**
\n– **\u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915\u0943\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930**: \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0921\u093e\u0907\u091f \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u092c\u0928\u0935\u093e\u090f\u0901\u0964
\n– **\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0928\u093f\u0917\u0930\u093e\u0928\u0940**: \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902\u0964
\n– **\u0924\u0928\u093e\u0935 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928**: \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964
\n– **\u092a\u0930\u0939\u0947\u091c**: \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u093e\u092c \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n
\u092f\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u093e 7-\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0924\u094b \u0915\u0943\u092a\u092f\u093e \u092c\u0924\u093e\u090f\u0901!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e (\u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930) \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aapka-tarana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions\/845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saiwebs.com\/saurabhkumar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}